Nie mam wynikow sprzed cyklu. Tu sie dowiedzialem,ze tylko w celu sprawdzenia gips/nie gips 2tab godz przed badaniem,i tak zrobilem. A czy w aptekach jest czyste t3 czy juz tylko t3+t4 ?
Dzięki wszystkim za miłe słowa, to świadczy o tym, że serio wszystko idzie w dobrą stronę, bo wiadomo jakie myśli krążą w głowie na ostatnie dni przed startem ;-D Taki mały smaczek jeszcze - pozowanie pod koniec dnia w dwóch różnych światłach - dziennym i sztucznym: https://i.imgur.com/HZqEZAS.jpg https://i.imgur.com/bnpdzC4.jpg [...]
Boksowanie lub tzw "walkę z cieniem" śmiało możesz robić, nie będzie katabolicznie wpływać, wręcz przeciwnie, może nie zbudujesz z tego nie wiadomo jak dużych mięśni ale jakąś wytrzymałość i troszkę siły, co może się przydać przy treningach siłowych też. Na rozgrzewkę też możesz to robić, ale przed tym zrób lekką rozgrzewkę stawów.
[...] Jeżeli jesteś na masie, to takie "boksowanie" traktowałbym jako część kardio treningu, bardzo ogólnorozwojowe kardio. Pamiętaj jednak żeby delikatnie rozruszać stawy przed rozpoczęciem takiej rozgrzewki. Sam kiedyś bawiłem się w sztuki walki i wiem, że walka z cieniem czasami bywa bardzo dynamiczna i gdy człowiek nie jest rozruszany może [...]
[...] lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov nie jest pewien, co go zmotywuje do rywalizacji po walce z Justinem Gaethje na gali UFC 254, ale twierdzi, że będą pewne opcje, które ma mu przedstawić organizacja. Khabin Nurmagomedov (28-0 MMA, 12-0 UFC) powróci 24 października do Oktagonu, podejmując Justina Gaethje (22-2 MMA, 5-2 UFC) w walce wieczoru gali, [...]
[...] był w stanie pokonać Nurmagomedova - i można się spierać, czy ktokolwiek tak naprawdę zbliżył się do sprawienia mu porażki - Gaethje zdaje się znać poziom wyzwania, które przed nim stoi. Zrobił też bilans tego, co działa na jego korzyść. "To największa walka mojego życia – absolutnie. Nie ma co do tego wątpliwości" – powiedział Gaethje w [...]
Witam, czy mogę zamiast rozgrzewki typu orbitrek, czy bieżnia, przed treningiem sobie jakieś 10minut poboksować? Potem oczywiście rozgrzewka całego ciała dokładnie i rozciąganko jakieś. Co do boksowania jeszcze, czy mogę sobie od czasu do czasu w dni nie treningowe boksować w miejscu? Mam dużo miejsca do tego na strychu, bo tam też mam siłownie. [...]
Witam ,stosowanie sterydów anaboliczno-androgennych w celach typowo sportowych nie jest najzdrowszą praktyką. Wiemy też jednak, że gdy już taka decyzja zapadnie, to istnieją sposoby na minimalizację szkód. Podstawą takich działań jest regularne wykonywanie badań krwi, by wiedzieć co i jak się zmienia w naszym ustroju. Dzięki temu można podejmować [...]
[...] ludzki pasożyt który takie objawy daje, ktoś się z tym spotkał kiedyś a jak tak to co zalecacie w tej sytuacji, znalazłam tez jakieś dermokosmetyki nie znanej mi wcześniej marki ( odexim ?) więc będę ostrożna przed zakupem no bo nie wiem czy sa jakies leki na to, tez wszędzie piszą że jednak nie ma i tylko kosmetyki i higiena, ciepłe kąpiele itd
02.10.2020 Piątek (peak week) Dłużej pospałem, bo regeneracja teraz to podstawa ;-D Chociaż.. w nocy ciągle latałem sikać jak wściekły ;-D Później przedtreningowy i czas na ostatni trening przed startem ;-D Cardio: Brak Trening: FBW Poleciałem typowym FBW bez dołu. Po 3 ćwiczenia i 3 serie na klatkę, plecy, barki - zakres powtórzeń 12-15 i po 2 [...]
https://i.imgur.com/biiN9WQ.jpg FEN 30: LOTOS Fight Night WROCŁAW – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą FEN 30: LOTOS Fight Night WROCŁAW, która odbędzie się 3 października we wrocławskiej hali Orbita. Sprzedaż biletów na galę FEN 30: LOTOS Fight Night WROCŁAW sponsorowaną przez Energa Grupa Orlen odbywa się pod linkiem: TUTAJ. [...]
Piątek O 8 zaczałem trening nóg , myslałem ze bedzie kiepsko bo nie lubie tak rano trenowac zwlaszcza nogi , ale o dziwo samopoczucie bardzo dobre to i trening mega wypadł , lekki regres w siadach ale to chyba bo całotygodniowym jedzenia zupek ;-) Trening Nogi 1. Sq 5x10 2. Wyciskanie suwnica 5x10 3.Uginanie nog z hantla lezac 4x10 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Piątek O 8 zaczałem trening nóg , myslałem ze bedzie kiepsko bo nie lubie tak rano trenowac zwlaszcza nogi , ale o dziwo samopoczucie bardzo dobre to i trening mega wypadł , lekki regres w siadach ale to chyba bo całotygodniowym jedzenia zupek ;-) Trening Nogi 1. Sq 5x10 2. Wyciskanie suwnica 5x10 3.Uginanie nog z hantla lezac 4x10 [...]
Cześć, wracam po miesięcznej przerwie w treningu i chciałbym ułożyć sobie kompleksowy plan treningowy aby poprawić siłę oraz wydolność i wzmocnić barki oraz przedramiona bo to mój priorytet aktualnie: 21lat, 76kg, 174cm wzrostu w sumie po miesięcznej przerwie moje wyniki siłowe nie spadły znacząco może o 10%, ale sylwetka wygląda lepiej i [...]
Forskolina to substancja aktywna, która zawarta jest w korzeniach rośliny coleus forskohlii. Naturalnie rośnie ona w Indiach, gdzie od setek lat używana jest jako specyfik medycyny tradycyjnej. Roślina ta spokrewniona jest z miętą, a jej główną korzyścią dla naszego organizmu jest wsparcie redukcji tkanki tłuszczowej. Co warto zapamiętać? [...]
Aktualizacja 04.01.2023 Sportowcy niektórych dyscyplin, zwłaszcza kobiety, obawiają się suplementacji kreatyną ze względu na to, że może ona powodować wzrost masy ciała poprzez większe gromadzenie się wody w organizmie. Czy słusznie? Czy kreatyna zawsze powoduje znaczny wzrost ilości wody w ciele? Czy można uniknąć tego typu efektu i czerpać [...]
Trening 01.10.2020: Wyciskanie na barki hummer 4x15 Wznosy bokiem na wyciągu 4x15 Przyciąganie sztangi do brody 4x15 Wznosy w opadnie tułowia 4x15 Cardio 30min Ostatni trening przed zawodami, wleciało z jedzenie B/T/W 190/90/800 ~4800kCal. Woda i sól bez zmian. Zmieniony przez - djmichol w dniu 10/2/2020 9:18:34 AM
[...] 93km, 1000m up. Mniej jestem pozytywnie nastawiony, zmienili zasrańce trasę, odwrócili tak, że ścianki zjeżdżamy, a nie wjeżdżamy.. Jak będzie deszcz to nie jadę na 100%, to dzień przed urlopem. A jak drugi Strzała nie wypali to pewnie wpadnie ultra challenge czyli 300km na zwift (około 8h). Muszę coś głupiego przed urlopem zrobić... %-)
[...] nie badałem nigdy(chyba %-) ) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2020-10-01 19:39:47 Wynik masz ok, kreatynina łagodnie podwyższona ale nie wynika z choroby tylko stylu życia - aktywność/trening przed badaniem. Pierwszy raz widzę kretynine bez oznaczonego gfr widać nie wszędzie stosują się do zalecanej praktyki co jest dziwne ale widać jest tak.
Dawid Cnota - it's time to grow - offseason
